Sciatica Pain Exercises

ကျွန်ုပ်တို့၏မိုဘိုင်းအက်ပ်လီကေးရှင်းတွင်ပြသထားသောလေ့ကျင့်ခန်းများဖြင့် sciatic အာရုံကြောနာကျင်မှုကိုဖယ်ရှားလိုက်ပါ။ sciatic nerve သည် lumbar ဒေသမှ စတင်ကာ တင်ပါးနှင့် ခြေထောက်မှတဆင့် ခြေဖဝါးအထိ ရှည်လျားသောအာရုံကြောတစ်ခုဖြစ်သည်။ lumbar hernia နှင့် calcification ကဲ့သို့သော ကိစ္စများတွင်၊ ဤအာရုံကြောပေါ်တွင် ဖိအားတစ်ခု ဖြစ်ပေါ်သည်။ ထို့ကြောင့် ခါးနာခြင်း၊ တင်ပဆုံရိုးနာကျင်ခြင်းနှင့် ခြေထောက်နာခြင်းတို့ ဖြစ်နိုင်ပါသည်။ ဤနေရာများတွင် ထုံကျင်ခြင်းလည်း ဖြစ်နိုင်သည်။

10 မိနစ် sciatic အာရုံကြောလေ့ကျင့်ခန်းသည်သင်၏နာကျင်မှုကိုလျော့နည်းစေသည်နှင့်သင့်ရဲ့ဘဝအရည်အသွေးကိုတိုးမြှင်။ သင့်တွင် ပြင်းထန်သော lumbar hernia နှင့် lumbar arthritis ရှိပါက၊ သင်သည် ဤလှုပ်ရှားမှုများကို သမားတော်၏ ကြီးကြပ်မှုအောက်တွင် လုပ်ဆောင်သင့်သည်။